알면좋은정보
1분 30초
  • 우리플라워 파트너스회원
  • 2021.12.01 07:53 조회 475

#사는이야기

#정보


  

밤에 자다가 일어나서 화장실에 가야할 때 지켜야 할 매우 중요한 사항입니다.

이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된


 "1분30초법"을 숙지하세요.


누군가가 건강상태가 좋았는데 밤에 아무 이유없이 갑자기 하늘나라로 갔다는 얘기

한번 쯤은 들어봤을 것입니다.


잠에서 깨어나 화장실에 가기 위해 서둘러 침대에서 일어났을 때 뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이 필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어났기 때문입니다.


그런 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된 뇌졸중이라는 것입니다. 


그러니까 긴 시간 앉았거나, 누었거나,

잠을 자다 일어나면 온 몸에 가라앉았던 

혈액이 뇌에까지 전달될 시간이 필요한데 

특히 중장년층은 모든 조직들이 퇴화하고

있기에 그 시간이 꼭 필요하기 때문에,

그럴 경우 30초씩 3번에 걸친 습관을 들일 필요가 있다는 것입니다.


그 방법은 간단합니다.


잠에서 깨었거나, 누었다가 일어날 때는?


1.눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥 누워 있는다. 


2.일어나면 침대 아래로 발을 내리거나 앉은 

   자세로 30초 가량 그대로 있는다.


3.곧게 일어설 때도 위기를 염두에 두고 30초

   정도 느린 동작으로 몸을 세운 뒤 움직인다.


이러한 단계를 거치면 나이에 관계없이 갑작스런 뇌졸중에서 생존할 수 있는 확률이

커진다 합니다.



"예방은 치유보다 낫다." 고 하죠


건강하게 오래살 수 있게 습관을 들이세요~

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